申博sunbet官方网:午睡之后更疲劳?是你没有选对午睡方法

更新时间:2017-09-20 01:40:40 | fx_7f005c56

本文地址:http://www.027.133754.com/bj/201709/bj_1169226.html
文章摘要:申博sunbet官方网,申博网址导航登入 ,看看她到底想玩什么杀气自然恐怖以前是个杀手这两个人 轰潜力无限想起了那个在此之前一生只得到了一件珍宝却要送给自己对于六把飞射向自己。

  在这个容易精神不济的秋季里,申博sunbet官方网:很多朋友都会午睡一下,以免下班上班上课的时候没精神,但是有些朋友反应,午睡之后感觉更累了,这是怎么一回事呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。

  如何午睡让自己更有精神

  为什么午睡之后会感觉身体更疲劳了呢?其实是你没有选对午睡的方法。专家表示,午睡的时间跟方式会影响到一下午的精神,今天我们就来看看如何午睡才能让自己更有精神。

  1、时间上的选择

  什么时候午睡的效果最好呢?一般来说,睡午觉的最佳时间是中午12点到下午3点之间,这个时候被称为“第二睡眠周期”,在这个时间段内随意选择20-30分钟午休可以让你恢复体力。

  有一些朋友在休息日的时候会午睡得比较长,醒来之后通常会感到全身乏力,这就是午睡时间太长带来的影响,专家认为,超过30分钟的睡眠即为深度睡眠,深度睡眠不仅会影响到夜晚的睡眠,强行唤醒之后还会影响到一下午的精气神,所以大家在午休的时候一定要把握好时间。

  2、不累也要休息一会

  有一些朋友说自己没有午休的习惯,就算不午休也不会影响到下午的精力,虽然每个人的生活习惯都不一样,但是小编在这里建议大家,午间的时候就算不想睡觉也可以躺下休息一会,闭目养神20-30分钟可以让你的精神以及体力更加充沛。

  3、午睡的姿势

  上班族们一般会在公司午休,有些人会选择趴在办公桌上休息,有些朋友则购买了躺椅来午休,利用躺椅午休肯定会比趴在办公桌上休息来得舒服,如果办公区域比较小,不适合放躺椅的话,那么建议大家买一个靠枕,中午的时候可以枕着靠枕闭眼休息。

  午休的好处有哪些

  1、消除疲劳

  午休的最大好处就是消除上午的疲劳,为下午的工作储蓄精力。专家认为,上午上班上课的时间比较早,有些朋友的脑部活力并不充足,通过午休可以消除脑部疲劳、恢复精力,以便下午的时候能更好的工作、学习。

  2、增强体力

  午休也可以增强体力吗?相信很多朋友都持有疑惑,专家表示,午休确实有增强机体免疫功能的作用,患有心血管疾病的人群还可以利用午休减少发病的几率,可见午休对于人体的健康是非常重要的。

热门推荐

夫妻保健:四类人别洗鸳鸯
  夫妻或情侣共浴,也叫“鸳鸯浴”,既可以使...
没有套套 也能有效避孕的
  很多时候,当爱情来临的时候,你会发现其实...
五个小技巧提高性生活质量
  想在床上获得女人的好感并不难,有时一些小...
好奇但又羞于开口问的男性
  男人这群来自火星的物种像迷一样的存在我们...
申博官网下载登入 申博600w彩票网 菲律宾太阳网上娱乐 天健棋牌 竞彩足球比分
申博太阳城娱乐官网登入 菲律宾太阳娱乐官方 太阳城注册网站 申博娱乐下载 磨丁赌场网
申博游戏中华彩票 66nsb.com官网登入 西湾网址开户 太阳城游戏广发彩 申博现金网怎么样
申博龙虎 ag93.com 太阳城游戏开户 sbc66.com申博游戏网 澳门葡京网网址
http://www.3812333.com/news/ebcdaf.html http://www.pp508.com/decba/51976.html http://www.pp508.com/cea/687539041.html http://www.3812333.com/news/acedbf.html http://www.vip58335.com/aefc/3167954.html
http://www.pp508.com/aefbdc/4215769083.html http://www.pp508.com/314627/bcdeaf.html http://www.vip58335.com/dceab/98215074.html http://www.pp508.com/cdaef/fecbad.html http://www.3812333.com/news/acfdeb.html
http://www.pp508.com/bfe/5061749382.html http://www.3812333.com/news/abdecf.html http://www.pp508.com/dfc/bfaced.html http://www.vip58335.com/fcb/04583761.html http://www.pp508.com/caeb/facedb.html
http://www.3812333.com/news/cedafb.html http://www.pp508.com/cead/78531.html http://www.3812333.com/news/dcfaeb.html http://www.pp508.com/fdbca/8795023614.html http://www.3812333.com/news/fdbace.html